يعتبر تساقط الشعر مشكله شائعه لدى الرجال أكثر من النساء و لكن يعاني معظم النساء من مشكلة تساقط الشعر الورثي خاصة في بداية عمر الخمسين و الستين على الرغم من أن مشكلة التساقط قد تحدث في أي مرحلة عمرية، سنناقش في هذا المقال أهم أسباب تساقط الشعر و الحلول المقترحة لمعالجة هذي المشكلة.
أكثر الأسباب شيوعًا لتساقط الشعر لدى النساء هي الثعلبة أو تساقط الشعر الوراثي،و هي حالة تصيب ٥٠٪ من النساء البالغات.
و يمكن إكتشاف التساقط الوراثي بسبب الجينات بمراجعة تاريخ العائلة فإذا كانت النساء في عائلتك يعانون من تساقط الشعر فمن الشائع أن تعانين من المشكلة ذاتها، و تظهر هذه المشكلة بشكل أوضح في عمر الخمسين أو الستين و قد تحدث في مرحلة عمرية في بعض الحالات.
يكون الشعر الجديد الدى النساء اللاتي يعانين من مشكلة الثعلبة أخف و أضعف من الشعر السابق مما يسبب بإنكماش في حجم البصيلة إلى أن تتوقف عن تكوين شعر جديد، أما النساء اللاتي لا يعانين من تساقط الشعر فيكون الشعر الجديد بنفس حجم الشعر السابق.
الأسباب الطبية:
بالإضافة إلى تساقط الشعر الوراثي لدى النساء تكون معظم أسباب التساقط عادة مشكلة صحية وهي:
الحمل و الولادة
فقر الدم
الأمراض المناعية
متلازمة تكيس المبايض
مشاكل الجلد مثل الصدفية
الإجهاد و التوتر
فقدان الوزن في فترة قصيرة
التصفيف
من الممكن أن يسبب تصفيف الشعر بشكل خاطئ بتساقطه، فننصح دائما بعدم عمل التسريحات التي تشد الشعر بقوة ، و عدم الإفراط في إستخدام أجهزة التصفيف الحارة، و عدم الإفراط في إستخدام المواد الكيميائية و عدم تمشيط الشعر بقوة فكل هذه العوامل تؤدي إلى تقصف الشعر و تكسره و بالتالي تساقطه.
الحلول المقترحة لتفادي تساقط الشعر
هناك بعض الخطوات التي يمكن إتباعها للتقليل من تساقط الشعر و إبطاءه على الرغم بأن الجينات لا يمكن تغييرها.
- إستشيري طبيب متخصص، فإذا كنت تعانين من تساقط الشعر يجب أن تكون أول خطوة لحل المشكلة هي مراجعة طبيب جلدية متخصص لمعرفة السبب و الحلول.
- إعتني بشعرك من الداخل و الخارج، فأي شيء يدخل الجسم يؤثر على صحة الشعر، ننصح بإتباع روتين صحي يعتمد على البروتين مثل السمك و البيض و الأطعمة الغنية بالأوميغا ٣ و الدهون المشبعة مثل سمك السالمون و فيتامين بي الموجود في الخضار و الفواكة و المكسرات الغنية بفيتامين إي و فيتامين سي و شرب كميات كبيرة من الماء، بالإضافة إلى تناول مكملات غذائية غنية بالبيوتين بعد إستشارة الطبيب المختص.
- قللي من التوتر، من أسباب تساقط الشعر و حبوب الشباب و زيادة الوزن هم القلق الزائد و التوتر فننصح دائما بالتقليل منه عن طريق أخذ قسط كافي من النوم، و الإسترخاء، و التمارين الرياضية.
- صففي شعرك بحكمة، ننصح بالتقليل من تعريض الشعر للحرارة و المنتجات القوية، بالإضافة إلى إستخدام الشامبو الخالي من السولفيت، و إستخدام منتجات تحمي من العوامل الخارجية.
تابعي المدونة دوريًا لتكوني على إطلاع على كل مايخص الشعر.
